تناول الفاكهة الخضروات يزيد في التركيز | كيف تزيد الفواكه و الخضروات من قوة التركيز

نصح خبراءٌ في حقل التغذيةِ الموظفين بتناول الفاكهةِ والخضروات الطازجة من وقتٍ لآخر أثناء العمل، معللين ذلك إلى أنه يُحافظ على مستوى التركيز لديهم، وأكدوا أنه من دون هذه الوجباتِ الخفيفةِ سرعان ما ينخفض مستوى السكر في الدم، ومن ثم يقل التركيز، وقال خبير التغذية الألماني "راينهارد كارل أوبلاكر" أن حرق السعرات الحرارية لا يقتصر على العمل البدني فقط، بل أن التفكير يستهلك الكثير جداً من الطاقة، ونصح بتناول وجباتٍ بين الإفطار والغداء وأخرى بين الغداء والعشاء ليصبح عدد الوجبات اليومية خمس وجبات، مُعتبراً أن ذلك هو الأمثل لجسم الإنسان.

وأشار أوبلاكر إلى أن تناول الفاكهة الطازجة في هذه الوجبات البينية الخفيفة هو أفضل البدائل، إذ أنها تحتوي على الكثير من المعادن، كما أوصى بتناول المكسرات والزيتون في هذه الوجبات كشيءٍ مفيد صحياً.

» تناول الخبز يومياً يمنح الجسم مستوى جيد من الدهون الصحية
» أسباب صحية للتوقف عن تناول المشروبات الغازية2013 , نصائح طبية 2013
» وصفة برياني الخضروات
» 5 نصائح لزيادة التركيز قبل العودة للمدرسة
» أضرار ومخاطر تناول حلوي اﻷطفال بكثرة