نصائح للمحافظة على شبابك

في الواقع، تقريبا كل واحدة منا تريد البقاء شابة في جميع مراحل الحياة. لكن، لا يمكن ايقاف الزمن، و أنت تميلين إلى سن أكبر كل سنة. عندما يتعلق الأمر بالظهور في سن اقل، كل ما عليك القيام به هو اتباع بعض النصائح في روتينك. هناك بعض النصائح والتقنيات التي، لو اتبعتها جيدا، يمكنها أن تجعلك تبدين أصغر من عمرك و أكثر جمالا. على سبيل المثال، إذا كنت تريدين الحفاظ على لياقتك، راقبي النظام الغذائي الخاص بك، و سوف يكون جسمك في حالة جيدة، و سوف تبدين أصغر سنا.

كيف تبدين أصغر سنا وأجمل

تأكدي من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا. سوف يساعد هذا جسمك على البقاء منتعشا و على تدفق السموم وتحريره منها. في الوقت نفسه، انه يضيء وجهك.

ضعي دائما واقيا من الشمس عند الخروج في النهار لحماية الجلد ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة. تأكدي من استخدام واق من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15.

زوري مصفف الشعر الخاص بك لمعالجة شعرك مما يجعلك تبدين أصغر سنا.

اهتمي بلون أحمر الشفاه. تجنبي الصبغات الحمراء الزاهية والبني وتمسكي بالبيج والوردي على سبيل المثال.

الجمال هو مفتاح الأناقة عندما يتعلق الأمر بماكياج العيون مما يجعلك تبدين شابة.

مارسي على أساس منتظم، عمليات تجميل الأظافر. اختاري دورة لتنظيف للوجه على الأقل مرة في الشهر.

حافظي دائما على موقف جيد واثق. لأنه يجعلك تبدين أصغر سنا.

حاولي الحصول على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم يوميا. سوف يساعدك هذا على الشعور أصغر سنا وأكثر انتعاشا.

تجنبي الأغذية المصنعة والأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر.

تناولي الكثير من الفواكه والخضروات. زيدي كمية الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين.

إذا كنت تعانين من زيادة الوزن، حاولي انقاصه عن طريق الالتزام باتباع نظام غذائي صحي والانخراط في ممارسة الرياضة.

شكرا" عالطرح يالغلا

تحياتي